Személyi edzés
Hétköznapi hősökkel és versenyzőkkel is foglalkozom és segítek mindenkinek a céljai elérésben.
Legyél egy 12 éves sportolni vágyó fiú, egy élsportoló, egy betegségekkel küzdő ember, vagy akár egy idős 74 éves hölgy, az alábbi csomagok közül, biztos megtalálod a Neked megfelelőt:
- Személyi edzés
- Online személyi edzés
- Betegség specifikus edzés
- Edzésterv készítés
- Fotózásra felkészítő komplex csomag
- Esküvői top forma komplex csomag
- Nyári strandforma csomag
- 9 hetes testreform
Étrend tervezés
A mindennapi étked lesz a tested, szeretem ezt a mondást, de akár mondhatjuk azt is, hogy “Az vagy amit megeszel”.
Sajnos ez igaz, ha izmosodni, egészségesebb lenni , fogyni, versenyezni szeretnénk, akkor is egyetlen egy közös pont lesz mindenben: A táplálék. Az étrend készítés teljes körű az én esetemben: kalória, szénhidrát, zsír, fehérje értékekkel napi ciklikus lebontásban, grammra és percre pontosan. Mérnökként hiszek a számokban és a vendég betegségeit, napi beosztását figyelembe véve tervezem meg és osztom el az étrendet.
Étrendjeim amikből választhatsz a céljaidnak, adottságaidnak megfelelően:
- Fogyókúrás étrend
- Izomépítés
- Versenyzői étrend
- Betegséggel küzdők étrendje
- Vitaminok napi ciklikus elosztása
- 8 hetes fogyókúrás étrend
- 10 hetes tömegezés
Tanácsadás és felkészítés
A testépítés megértéséhez nem csak gyakorlatokat kell végezni, hanem át kell látni az egész sporton. Azonban ezen idő alatt Néha ehhez beszélni kell jó pár dologról:
- Vitaminok ciklizálása
- Versenyzői egyeztetés
- Versenyzői pózoltatás
- Versenyzők szabadpózának koreografálása
- Versenyzők szabadpózának korrigálása
- Betegséggel küzdők étrendjének optimalizálása
- Étrendek megvitatása
